「何をやっても続かない人へ」無料でF君製薬の処方箋を2錠 提供します

生き方

あっかん!

もうこれも辞めたい。というか、やる気せえへんようになった。

1ヵ月前は絶対続けようと思っていたのに!!

みなさんの心の声より
F君
F君

みなさんこんにちは F君です

この記事は「決めたことを継続できない方」に向けて書きました。

どうでしょうか?↑に書いてある心の声出ていませんか?

この記事を書いた理由

以前はF君も3日坊主よりもさらにいかつい1日坊主でしたが、独自で開発した薬で治りましたので、同じ病に苦しんでいる人に向けて伝えておきたかったからです。

3分後には薬が効き始めます!

処方箋1錠目:自分に厳しくし過ぎない

例えば ダイエットをする!と決めたとします。おそらく目標の体重や目標の体系などを設定する人は意外と少ない方だと思いますが、始めるきっかけは「最近ちょっと太ってきたな」とか、

「そろそろダイエットしといた方がいいな」などが多いと思います。勿論なかには「ダイエットするぞ」と意気込んで始める人もいると思います。

しかし続かない。最初の1週間は頑張ります。でも、1回でもペースが乱れると辞めてしまいます。一週間に2回必ず筋トレをしていたのが、1回抜けただけで気持ちが離れてしまう。

これは単純に自分に厳しすぎるんです。

何かを始める時に理想が高すぎると その理想から踏み外した瞬間 高すぎた理想との高低差で元の位置に戻れないように感じてしまうんだと思います。

F君
F君

自分に厳しくなるのは 半年以上続けられるようになったら

勝手に厳しくなるので、最初は甘くていいです。

なぜなら辞めない事が大事だからです。

自分に甘くてもいいんです。一度始めた事を途中で止まってしまっても良いです。また、歩きだしたら良いです。

自分を特別なアスリートと同じように比較してはダメです。続ける事よりも辞めない事の方が大事です。辞めなければ続けれます。期間が開いても続けれます。

期間が空いてしまうよりも勿論空かない方良いですが、辞めてしまうとZEROになります。

甘くても良いです。辞めないで続けましょう。1錠目の処方箋を出しておきます。

処方箋1錠目

自分に厳し過ぎず 甘くてもええやん!辞めなかったら続けれてるで!

処方箋2錠目:意気込まない

始める時に「よし!今日からやるぞ」とイキると思います。F君もイキるタイプでした。結論から言うとこれが間違いでした。

持続できる人は良いんです。でも持続できない人がイキって始めると気持ちが上がってない時は全く乗り気ではなくなるんです。

なので、変に意気込まないで、作業にするのが大事です。

F君
F君

イキりたがりのF君も自分の気持ちをコントロールするのは大変でした。

でも、ルーティーンにすると、あまり気持ちは関係なくなるんですよね。

作業になれば気持ちのどうのこうのは関係なく、これが一つの仕事となって

こなしていくようになります。

機械的にこなす事がメッチャ大事になります。

これを言うと、「人間やのに機械的なんて心が無いみたいで、できない」とか言う人いますが、そうじゃなくて、継続的にできるまでは機械的に続けてください。と言う意味なんです。

これが続けられるようになるリハビリ運動です。なにも考えずに繰り返すんです。

2錠目の処方箋を出しておきます。

処方箋2錠目

何も考えずに機械的に作業する 続けている人にイキった人はあまりいない。

まとめ:続けていくために

続けていく為には「毎回続けて行かないといけない!」と思わない事が重要です。

大事な2錠

継続していなくても辞めなければOK また再開できる

イキらず機械的にこなす 気持ちを入れないで何も考えずに繰り返す

この2つの処方箋を摂取すれば必ず続けていける用になります。

何事にも目的をもって取り組む事やイメージして取り組む事は大事ですが、そもそも続かないと意味がありません。

なので、続けれるようになるまではこの「2錠」をポケットに入れておけば十分ですよ。

肩に力入れずにいこう!

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